☼ do it for the "damn she got hot this summer" ☼

☼ do it for the "damn she got hot this summer" ☼

Hellooww ☼►♫
 
Ceci est un article motivation. Il est là pour moi, pour vous, pour un peu tout le monde (puis il est là aussi parce qu'il a envie d'être là hein merde :D ) J'y mettrais ma progression (un peu de tout en fonction de mon humeur en fait) puis des conseils, exercices à faire etc..
Celles qui voudront pourront afficher leur progrès là ( là, oui vous voyez là ? dans l'espace commentaire) au bas de cet article. Il sera régulièrement modifié.
 
Je vais essayer de tenir un rythme plus ou moins régulier qui est de :
 
-50 squats
-50 battements de jambes de chaque côté (monter et descendre la jambe, tendue - muscle les cuisses)
☼ do it for the "damn she got hot this summer" ☼

-50kcal brûlées sur step
-15min-30min (en fonction du temps que j'ai) - et si j'ai envie x) - de vélo d'appartement
-200 abdos
 
par jour.
☼ do it for the "damn she got hot this summer" ☼




☼ do it for the "damn she got hot this summer" ☼


☼ do it for the "damn she got hot this summer" ☼
☼ do it for the "damn she got hot this summer" ☼
☼ do it for the "damn she got hot this summer" ☼
☼ do it for the "damn she got hot this summer" ☼


Toujours garder le dos droit, gainer, et la nuque dans le prolongement.

Et vous que faites-vous comme style d'exercices ?
 

Via Skyrock iPhone

Tags : diet - Ventre Plat ♥ - Motivation - squats ♥ - Abdos ♥ - JUST DANCE ♥ - Calories - malbouffe

Leave a comment

We need to verify that you are not a robot generating spam.

See legal mentions

Don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by Skyrock's 'General Terms of Use' and that you can be identified by your IP address (54.224.166.141) if someone makes a complaint.

Comments :

  • Pecheuse-de-reves

    17/08/2015

    KissesForUs wrote: "I'll give it a try, thanks!"

    :3

  • KissesForUs

    17/08/2015

    I'll give it a try, thanks!

  • G comme Gemela

    14/07/2015

    Ouais je sais ;) et c'est trop ça x)) et ihih ^^

  • Pecheuse-de-reves

    14/07/2015

    G comme Gemela wrote: "Moi non plus x) #re-flemme et fraicheuuuur xD Des actimels pourris?? xD et c'est fait, je suis plus une thug, je suis de nouveau une petite intellotte :D x)"

    Hahaha et non tu sais que les dates de péremption souvent c'est encore bon après les dates haha XD comment on s'en fout en fait --' ️et haha c'est bien chouw 😘😂

  • G comme Gemela

    13/07/2015

    Moi non plus x) #re-flemme et fraicheuuuur xD Des actimels pourris?? xD et c'est fait, je suis plus une thug, je suis de nouveau une petite intellotte :D x)

  • Pecheuse-de-reves

    13/07/2015

    G comme Gemela wrote: "J'avouuuue x) et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et bon j'arrête de périmer l'espace commentaire et je retourne à la correction de la traduction qui devait être prête hier... ^^' #Procrastinationdelamort x)"

    Hahaa je les ai pas comptes cette fois xD tu le périmes pas tkt puis moi je suis une rebelle je mange des trucs pourris !! Ahhh la thug !!!

  • G comme Gemela

    13/07/2015

    J'avouuuue x) et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et et bon j'arrête de périmer l'espace commentaire et je retourne à la correction de la traduction qui devait être prête hier... ^^' #Procrastinationdelamort x)

  • Pecheuse-de-reves

    13/07/2015

    G comme Gemela wrote: "Moi aussi hein TMTC et MMJC xD et *-* et moi aussi! C'est parfait :-* <3 (3x "et")"

    Hahaha ET on a l'habitude.. xD top ça 😘👏

  • G comme Gemela

    13/07/2015

    Moi aussi hein TMTC et MMJC xD et *-* et moi aussi! C'est parfait :-* <3 (3x "et")

  • Pecheuse-de-reves

    13/07/2015

    G comme Gemela wrote: "Mais non, je suis sûre que tu n'es pas plus grosse qu'une fesse de Kim Kardashian! ;) (notre modèle de bouche xD)
    Et puis moi je t'aime comme tu es tsb chiquita <3
    Et j'ai demandé à ma mère pour tu sais quoi et elle a dit oui mais il faut qu'on s'arrange :D
    "

    Hahaha par contre j'ai ses lèvres haha tmtc xD ouiii pareil *.* fin aout j'ai rien d'autre.. ♥

Report abuse