☼ do it for the "damn she got hot this summer" ☼

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Hellooww ☼►♫
 
Ceci est un article motivation. Il est là pour moi, pour vous, pour un peu tout le monde (puis il est là aussi parce qu'il a envie d'être là hein merde :D ) J'y mettrais ma progression (un peu de tout en fonction de mon humeur en fait) puis des conseils, exercices à faire etc..
Celles qui voudront pourront afficher leur progrès là ( là, oui vous voyez là ? dans l'espace commentaire) au bas de cet article. Il sera régulièrement modifié.
 
Je vais essayer de tenir un rythme plus ou moins régulier qui est de :
 
-50 squats
-50 battements de jambes de chaque côté (monter et descendre la jambe, tendue - muscle les cuisses)
☼ do it for the "damn she got hot this summer" ☼

-50kcal brûlées sur step
-15min-30min (en fonction du temps que j'ai) - et si j'ai envie x) - de vélo d'appartement
-200 abdos
 
par jour.
☼ do it for the "damn she got hot this summer" ☼




☼ do it for the "damn she got hot this summer" ☼


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Toujours garder le dos droit, gainer, et la nuque dans le prolongement.

Et vous que faites-vous comme style d'exercices ?
 

Via Skyrock iPhone

Tags : diet - Ventre Plat ♥ - Motivation - squats ♥ - Abdos ♥ - JUST DANCE ♥ - Calories - malbouffe

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Comments :

  • G comme Gemela

    13/07/2015

    Mais non, je suis sûre que tu n'es pas plus grosse qu'une fesse de Kim Kardashian! ;) (notre modèle de bouche xD)
    Et puis moi je t'aime comme tu es tsb chiquita <3
    Et j'ai demandé à ma mère pour tu sais quoi et elle a dit oui mais il faut qu'on s'arrange :D

  • Pecheuse-de-reves

    13/07/2015

    G comme Gemela wrote: "Bah ouais ^^
    J'ai commencé à en faire en septembre 2014 à la salle :P (pas très souvent donc x)) Je me suis dis aussi que devais en faire au moins 50/jours avant que je ne parte mais je procrastine encore et toujours alors que je pars dans moins de 2 semaines :')
    Toi ça va? Tu tiens le coup? ;)
    "

    Ouais mais ça me dégoûte.. Je fais tout pareil et rien.. Appart hum.. Des bourrelets qui tapent l'incruste :( x)

  • G comme Gemela

    13/07/2015

    Bah ouais ^^
    J'ai commencé à en faire en septembre 2014 à la salle :P (pas très souvent donc x)) Je me suis dis aussi que devais en faire au moins 50/jours avant que je ne parte mais je procrastine encore et toujours alors que je pars dans moins de 2 semaines :')
    Toi ça va? Tu tiens le coup? ;)

  • Pecheuse-de-reves

    13/07/2015

    G comme Gemela wrote: "Salle de sport quand j'ai pas la flemme x)
    Sinon j'ai les 2 premiers abdos (les deux d'en haut quoi) de la photo '5 exercices pour les abdos' *-* :')
    "

    Haha xD
    Geeenre sérieux !? La claaase omg *0* ça fait longtemps que t'en fais ? ^^

  • G comme Gemela

    13/07/2015

    Salle de sport quand j'ai pas la flemme x)
    Sinon j'ai les 2 premiers abdos (les deux d'en haut quoi) de la photo '5 exercices pour les abdos' *-* :')

  • Pecheuse-de-reves

    19/04/2015

    lucie262001 wrote: "de rien :)"

    ❤️

  • lucie262001

    19/04/2015

    de rien :)

  • Pecheuse-de-reves

    19/04/2015

    lucie262001 wrote: "j'adore ton blog je n'avais jamais regardais les fictions et un jour j'ai étais voir la tienne et je me suis mis à tous les lire . la tienne est vraiment bien félicitations "

    Merci 💋

  • lucie262001

    19/04/2015

    j'adore ton blog je n'avais jamais regardais les fictions et un jour j'ai étais voir la tienne et je me suis mis à tous les lire . la tienne est vraiment bien félicitations

  • TheDreamAGirl

    16/04/2015

    :)

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